ГБУЗ ПК «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» информирует о проведении в период с 27 июля по 2 августа 2026 года Недели профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля)
Профилактика заболеваний печени начинается с простых правил:
• Сбалансированное питание. Включайте в рацион свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса и рыбы, а также полезные растительные масла. Ограничивайте жирную, жареную, соленую, копченую пищу, сладости и полуфабрикаты.
• Отказ или значительное ограничение употребления алкоголя.
• Регулярная физическая активность. Умеренные физические нагрузки (не менее 150 минут в неделю) способствуют улучшению кровообращения, нормализации веса и снижению нагрузки на печень.
• Ответственный прием лекарств. Избегайте самолечения и строго следуйте предписаниям врача. Важно помнить, что нельзя сочетать лекарства с алкоголем.
• Минимизация контакта с токсинами. Старайтесь ограничить использование бытовой химии, инсектицидов и других вредных веществ.
• Соблюдение правил гигиены. Тщательное мытье рук, употребление только чистой или кипяченой воды, а также качественная обработка фруктов и овощей снижают риск заражения вирусными гепатитами и паразитарными инфекциями.
Заботьтесь о своем здоровье — выбирайте здоровый образ жизни!
